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脂率降下来，再配合一些腹部动作，这样才能抹平啤酒(jiǔ)肚。而至于很多人(rén)关心(xīn)的需要多久(jiǔ)的问题，我们先来看两个例子！有健身基(jī)础的肌(jī)肉小伙用(yòng)50天把体脂率(lǜ)减到露出腹肌▼40岁(suì)胖大叔减脂一(yī)年当疲(pí)惫的母(mǔ)亲看(kàn)到(dào)我们已经帮她包(bāo)好了所(suǒ)有的粽子时，她(tā)是那样的开心，尽管我们没有她包的好看，母亲(qīn)却说那是(shì)世界上最漂亮(liàng)的粽(zòng)子(zi)。就(jiù)这(zhè)样，每(měi)年的端午节，母亲像例行公(gōng)事一样，不停(tíng)地(dì)为乡亲们包着粽(zòng)子，即便后来随着农村生活水(shuǐ)平(píng)的提高，也因为(wèi)国家的(de)计划(huà)生育(yù)，每家(jiā)的孩子也少了(le)，每次不(bù)用再包那(nà)么多了，一直到(dào)她六十七(qī)岁生病(bìng)去世的(de)那一(yī)年，从没有间断。啤酒肚逆袭成六(liù)块肌举(jǔ)报▼可见，减(jiǎn)脂(zhī)的(de)快慢(màn)要因人而异(yì)，这跟你的(de)运动(dòng)量和毅力有很大关系(xì)。

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