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为了让(讓)背部(部)肌群维持(持)出力，脊椎必(必)须在深(深)蹲时“尽(盡)量(量)”全程维(維)持一(一)直线，让这个额外压力(力)由(由)背部肌肉吸收，而不是脊(脊)椎(椎)本身。为了让背部肌群维持出(出)力，脊椎(椎)必须在深蹲(蹲)时(時)“尽量”全(全)程维持一直线(線)。左图为脊椎中立，

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