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评论员 童轩(tóng xuān)

注意要點：坐角式對于大腿柔韌性這裏是有90後精品的要求比較高，初學者一

開始很難讓雙腿完全最近氣溫越升越高，許多人就開始吹空調、吃冰激淩了。可是有一類人吹空調是比較艱難的，那就是剛生完孩子的媽媽。婆婆不會允許坐月子期間又開空調又喝冷水的，就算是洗澡她們都不會允許。媽媽雖然很難受，但爲了自己的以後，都是能忍則忍。可是，真的是這樣嗎？坐月子期間真的這樣殘忍嗎？其實不是的，並沒有這樣嚴格。下壓，還是需要多多鍛煉，不要急于一時，瑜伽本身就是修身養性的過程，心急吃不了熱豆腐，所以還是一步一步慢慢來。初級學員做坐角式的幾個技巧：1.自己一個人練習坐角式靠牆仰躺在地面上，雙腿貼在牆壁上，背部貼實地面，臀部、雙腿後側貼實牆面，呼氣，雙腿向兩側分開，做到自己的極限，初級學員可以通過這種方式練習，成功越過菜鳥級別。

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